- Retención de la eyaculación.
- Reducir los niveles de estrés.
- Entrena tu suelo pélvico.
- ¿Está tomando medicamentos?
- Masturbarse sin películas (porno).
- Manténgase alejado de los reductores de pene.
- Dormir bien
- Come bayas y chocolate amargo
- Reducir la grasa abdominal
Como hombre, eres un fanático de las herramientas, específicamente la herramienta que cuelga entre tus piernas. Y por supuesto, quieres saber cómo conseguir erecciones más duras.
Son suficientes referencias de herramientas por ahora. Con suerte, podrás entender de lo que estoy hablando. Si no, déjame aclararlo. Me refiero a tu pene. Sé que tu pene es una parte querida, y probablemente la más amada, de tu cuerpo. Lo entiendo totalmente, estamos en la misma página aquí.
Como amas tu pene, como deberías, quieres lo mejor para él y saber cómo conseguir erecciones más duras es una de esas cosas. Quieres que tenga un coño increíble. Pero al mismo tiempo, desea que funcione perfectamente.
Cómo conseguir erecciones más duras
Tienes una erección, pero tal vez quieres una aún más dura. Si tienes problemas de erección, estos consejos pueden funcionar. Sin embargo, también considera consultar a un médico. Pero si experimentas erecciones regulares, solo busca hacerlo un poco más rígido, pero puedes probar algunos de estos consejos.
O puede ser que tengas que probar un par de ellos, pero para lograr una erección más dura, vale la pena intentarlo. Asegúrate de que tu herramienta esté en óptimas condiciones.
1. Retener la eyaculación
Sé que quieres eyacular, pero no lo haces. Por supuesto, si tienes un rapidito, no importa, pero si no es así, no hay necesidad de apresurarse. Retener las eyaculaciones en realidad ayuda a fortalecer su pene.
En otras palabras, si pasas cinco minutos sin eyacular, ya haces maravillas para fortalecer tu pene.
2. Reducir los niveles de estrés (hay más que trabajo en tu compañero de vida)
El estrés es un asesino eréctil. Si vives o trabajas en un entorno de mucho estrés, corres un alto riesgo de tener disfunción eréctil. Los efectos a largo plazo del estrés son el endurecimiento de las arterias, lo que conduce a erecciones débiles. Para erecciones más duras, realiza actividades para aliviar el estrés como caminar, hacer yoga, nadar, leer o meditar.
3. Entrena tu suelo pélvico como un culturista
Si desea una erección más dura, es hora de que ejercites su suelo pélvico. Estos ejercicios son esencialmente ejercicios de Kegel. Si practica estos ejercicios todos los días durante seis meses, notarás una gran diferencia en tus erecciones.
Para hacer ejercicios de Kegel, contraes los mismos músculos que usas para dejar de orinar a mitad de camino. Mantenlos por 10 segundos y suéltalos. Haz de 18 a 20 repeticiones de estas al día.
4. ¿Está tomando medicamentos?
Esta es una razón extremadamente común por la que los hombres sufren de erecciones muy débiles o en todo caso ninguna. Si tomas un medicamento recetado, muchos de ellos están asociados con disfunción sexual. Haz una lista de los que está tomando e investiga más sobre los efectos secundarios.
5. Masturbarse sin películas (porno)
Si ves mucha pornografía, te desconectas del sexo. Sí, lo ves, pero no puedes conectarte correctamente con tu pareja. Entonces, cuando te masturbes, no lo hagas con porno. En cambio, comienza a usar tu imaginación. Lo hiciste antes de usar la pornografía, y puedes hacerlo ahora.
El uso excesivo de pornografía en realidad evita que te excites con tu pareja. Elimina la pornografía durante un par de semanas y controla tus erecciones, ya que debería de mejorar tu situación con el pasar de los días.
6. Mantente alejado de los reductores de pene
Probablemente te preguntes de qué hablo cuando digo reductores de pene. Si fumas o bebes mucho, entonces usas reductores de pene. Está bien documentado en la comunidad científica que fumar es una causa de impotencia y afecta el tamaño de la erección. Esto se debe a que daña el tejido del pene. Haciéndolo menos elástico, reduciendo así su capacidad de estiramiento.
7. Duerme bien
Probablemente no pensaste que tus erecciones se relacionan con la calidad del sueño que obtienes cada noche, pero es cierto. Mientras duermes, tienes erecciones de tres a cinco horas de duración. Lo sé, es una locura. La erección de la mañana es un buen ejemplo. Estas erecciones envían sangre oxigenada a tu pene. Entonces, obtén tu dosis de sueño nocturno todos los días.
8. Come bayas y chocolate amargo
Las frutas oscuras como los arándanos, las bayas de saúco y las moras contienen altos niveles de antocianinas, que es un poderoso antioxidante que ayuda en las erecciones. Si te pregunta cómo lograr erecciones más duras, recuerda que los antioxidantes ayudan a mantener los radicales libres en niveles bajos en tu cuerpo. Los radicales libres dilatan los vasos sanguíneos y restringen el flujo sanguíneo.
Come más chocolate amargo
No, ni con leche ni con chocolate blanco, solo con chocolate negro. El chocolate negro contiene flavonoides y epicatequinas que ayudan a aumentar el flujo sanguíneo. Comer 1.6 onzas de chocolate amargo al día mejora las erecciones.
9. Elimina la grasa abdominal
Sé que los cuerpos de papá son sexys, pero si acumulas demasiada grasa alrededor del estómago, tienes una mayor probabilidad de desarrollar diabetes, que es una de las principales causas de impotencia. Ahora, no necesitas tener un abdomen marcado, pero sí necesitas controlar tu peso. Si tienes sobrepeso, perder grasa corporal te ayudara a tener erecciones más duras.
Aprender cómo lograr una erección más dura es algo completamente fácil * sin juego de palabras *Solo debes saber qué cosas debes hacer y qué cosas debes evitar. Aplica estos simples consejos y verás la diferencia en poco tiempo.